Das Umfeld kann Regeneration auf besondere Weise unterstützen. Deshalb finden meine Yin Yoga-Events an außergewöhnlichen Orten statt, die selbst Teil der Erfahrung werden und eine ganz eigene Atmosphäre schaffen. So verbinden sich sanftes Yin Yoga, bewusste Körperwahrnehmung und die besondere Wirkung des jeweiligen Ortes zu einer Auszeit mit Raum für Entschleunigung, Regulation und nachhaltige Regeneration.
Tauche ein in die besondere Atmosphäre aus Salz, Stille und sanftem Licht. Die Salzluft unterstützt Atemwege und Immunsystem, während dein Nervensystem durch Yin Yoga tief entspannt. Ein Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraftschöpfen – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und neue Energie.
Yin Yoga auf einem Gnadenhof, wo Tiere eine zweite Chance erhalten und wir uns daran erinnern, dass unser Wert nicht an Leistung gemessen wird. In ihrer Präsenz findest du Raum für Entschleunigung, Dankbarkeit, Regulation. Eine besondere Auszeit, die dir guttut und auch diesem Ort voller Mitgefühl und Hoffnung.
Erlebe eine besondere Yin Yoga-Praxis inmitten der Alpakas. Dehnungen, bewusste Atmung und achtsame Momente helfen, dein Nervensystem zu regulieren und den Alltag loszulassen. Die Alpakas unterstützen dich dabei, ganz im Moment anzukommen. Es bleibt Zeit, den Tieren ganz nah zu sein und ihre entspannende Präsenz bewusst zu genießen.
Meine Open Classes in Düsseldorf & Krefeld sind ein offener Raum, in dem du jederzeit dazukommen kannst. Eine Auszeit, um zu entschleunigen, Spannungen loszulassen und deinem Nervensystem die Ruhe zu geben, die im Alltag oft verloren geht.
Ein Nervensystem-Reset, ganz nach deinem Geschmack: ob in der Salzgrotte, bei den Eseln oder mit den Alpakas – jede Praxis hat ihre eigene, besondere Magie.
Buche bequem online deinen Wunschtermin – die Bestätigung erhältst du direkt per E-Mail.
Jetzt buchenIhr sucht etwas Besonderes, das in Erinnerung bleibt? Yin Yoga in der Salzgrotte, bei den Eseln oder Alpakas könnt ihr auch exklusiv für euch buchen.
Ob Junggesellinnenabschied, runder Geburtstag, Team-Tag oder einfach ein besonderer Nachmittag im Freundeskreis: Wir gestalten Ablauf, Dauer und Ort gemeinsam und passend zu euren Wünschen.
Gruppen-Event anfragen
Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern Zeit zum Durchatmen. Ein Gutschein für Yin Yoga in der Salzgrotte, bei den Eseln oder mit den Alpakas – für einen Menschen, dem du Ruhe wünschst.
Wähle ein bestimmtes Event oder einen Wunschbetrag. Der Gutschein ist drei Jahre gültig und für alle meine Angebote einlösbar.
So einfach geht's: Schreib mir kurz dein Anliegen. Du erhältst den gestalteten Gutschein als PDF mit persönlicher Widmung.
Gutschein anfragen
Mit meiner sanften und zugleich kraftvollen Praxis lade ich dich ein, nach innen zu lauschen, ins Spüren zu kommen und dich mit deinem inneren Raum zu verbinden – dort, wo Ruhe, Kraft und Heilung entstehen dürfen. Ich unterrichte in verschiedenen Studios und springe als Vertretung ein. News und kurzfristige Termine findest du immer auf meinem Instagram-Account.
Montag | 17:30-18:45 Uhr | Monday Yin Yoga
VAYU breath & mind (Düsseldorf Pempelfort)
Mittwoch | 18:30-19:30 Uhr | Yin Yoga
Praxis für Entspannung (Krefeld)
Vertretungen:
Rundum Yoga (Düsseldorf Unterbilk, Pempelfort)
TRU Fitness Club (Düsseldorf Unterbilk)
Yin Yoga ist eine ruhige, passive Yogaform, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Anders als bei dynamischen Yogaformen geht es nicht um Kraft, Tempo oder Leistung.
Die Positionen werden mit möglichst wenig muskulärer Anspannung eingenommen. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Form zu erreichen, sondern darum, dass wir unseren Körper wahrnehmen, einen angemessenen Reiz setzen und ihm Zeit geben. Für mich ist Yin Yoga eine bewegte Meditation.
Yin Yoga schafft etwas, das in unserem Alltag häufig zu kurz kommt: Zeit und Raum zum Nichtstun.
Wir nehmen Tempo heraus, reduzieren äußere Reize und richten unsere Aufmerksamkeit stärker nach innen. Dadurch entsteht ein bewusster Gegenpol zu einem Alltag, der häufig von Aktivität, Terminen, Informationen und ständigem Funktionieren geprägt ist. Es geht nicht darum, mehr zu leisten, sondern darum, wieder wahrzunehmen und unserem Körper Raum für Ruhe und Regeneration zu geben.
Yin Yoga kann besonders interessant sein, wenn wir uns häufig angespannt oder „unter Strom" fühlen, schwer abschalten können oder im Alltag viel leisten und wenig Zeit für echte Erholung finden.
Auch wenn wir viel sitzen, unsere Körperwahrnehmung verbessern möchten oder einen ruhigen Ausgleich zu Sport und dynamischem Yoga suchen, kann Yin Yoga eine wertvolle Ergänzung sein. Wir brauchen dafür weder besondere Beweglichkeit noch Yogaerfahrung.
Nein. Yin Yoga ist kein Wettbewerb um Beweglichkeit. Jeder Körper ist anders und eine Position muss deshalb bei jedem Menschen anders aussehen.
Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Decken können eingesetzt werden, um Positionen individuell zu unterstützen. Es gibt nicht die eine richtige Form – entscheidend ist, was für unseren Körper stimmig ist.
Dich erwartet eine ruhige und entschleunigte Praxis ohne Leistungsdruck. Wir nehmen uns Zeit, Positionen einzunehmen, nachzuspüren und die Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unsere Atmung zu richten. Hilfsmittel können dich dabei unterstützen, eine für dich passende Position zu finden. Du brauchst nichts können, nichts beweisen und keine bestimmte Form erreichen. Du darfst einfach ankommen, wahrnehmen und für eine Weile aus dem „Tun" ins „Sein" wechseln.
Ja, klar. Du brauchst keine Yin Yoga-Erfahrung und musst auch nicht besonders beweglich sein. Die Positionen werden angeleitet und können individuell angepasst werden.
Yin Yoga ist kein Leistungsprogramm. Es geht darum, unseren eigenen Körper wahrzunehmen und einen für dich passenden Umgang mit den Positionen zu finden. Du brauchst nichts können, nichts beweisen und keine bestimmte Form erreichen. Du darfst einfach ankommen, wahrnehmen und für eine Weile aus dem „Tun" ins „Sein" wechseln.
Yin Yoga kann eine wohltuende Möglichkeit sein, bewusst aus Aktivität und Alltag herauszutreten und einen Moment der Ruhe zu erleben.
Gleichzeitig ist Yin Yoga kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn gesundheitliche Beschwerden oder Unsicherheiten bestehen, sollte vorher ärztlich oder therapeutisch abgeklärt werden, ob die Praxis geeignet ist.
Unser Nervensystem ist ständig damit beschäftigt, äußere und innere Reize zu verarbeiten. Stress, Zeitdruck, Bildschirmzeit, Termine und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass wir uns nur schwer aus Aktivität und Anspannung lösen. Yin Yoga setzt hier bewusst einen Gegenpol:
langsamer werden → Reize reduzieren → atmen → wahrnehmen → regenerieren
Die ruhige Praxis kann parasympathische Prozesse und damit die körperliche Erholung unterstützen. Gleichzeitig lernen wir, unsere Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und nicht auf jede Empfindung sofort reagieren zu müssen.
Unser Alltag fordert ständig unsere Aufmerksamkeit. Informationen, Bildschirmzeit, Termine, Arbeit, soziale Kontakte und ständige Erreichbarkeit halten uns häufig im Modus des Reagierens und Funktionierens. Selbst wenn wir uns Zeit für eine Pause nehmen, bedeutet das deshalb nicht automatisch, dass auch unser Körper zur Ruhe kommt.
Genau hier setzt mein Ansatz an: Wir schaffen bewusst Bedingungen, die es leichter machen, aus dem Funktionieren auszusteigen, wahrzunehmen und Regeneration Raum zu geben.
Mich fasziniert, dass Entspannung nicht nur durch eine Methode entsteht, sondern auch durch den Raum, in dem wir uns befinden. Deshalb bringe ich Yin Yoga bewusst aus dem klassischen Yogaraum heraus. Die verschiedenen Orte schaffen unterschiedliche Erfahrungsräume: Im Alltag sind wir häufig von Geräuschen, Bildschirmen, Informationen, Terminen und ständiger Erreichbarkeit umgeben. Unsere Umgebung beeinflusst dabei, wie viele Reize wir wahrnehmen und wie leicht wir unsere Aufmerksamkeit nach innen richten können.
In der Salzgrotte stehen Ruhe und Reizreduktion im Mittelpunkt. Bei den Alpakas und Eseln kommen Natur, Tierbegegnung und eine besondere Form von Präsenz hinzu. So entstehen ganz unterschiedliche Möglichkeiten, Abstand vom Alltag zu gewinnen, bewusster wahrzunehmen und in die Regeneration zu finden. Die Orte sind unterschiedlich – die Idee dahinter ist dieselbe: Raus aus dem Funktionieren. Hinein in bewusste Wahrnehmung und Regeneration.
Die Salzgrotte schafft einen außergewöhnlich ruhigen und reizarmen Rahmen.
Gedämpftes Licht, Ruhe und Abstand von der gewohnten Umgebung machen es uns leichter, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen. Beim Yin Yoga kommen die ruhigen Positionen, die bewusste Atmung und die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit hinzu. So entsteht eine besondere Kombination aus Raum, Ruhe, Körperwahrnehmung und Regeneration. Wir kommen nicht einfach zu einer Yogastunde – wir nehmen uns bewusst eine Auszeit.
Beim Alpaka Yoga kommt zur ruhigen Yin Yoga Praxis die unmittelbare Begegnung mit Natur und Tieren hinzu.
Die Alpakas sind dabei nicht einfach eine besondere Kulisse. Ihre Anwesenheit verändert unsere Aufmerksamkeit. Wir beobachten sie, reagieren auf ihre Bewegungen und nehmen den Moment bewusster wahr. Wenn die Tiere es zulassen, dürfen wir ihnen auch ganz nah kommen, sie berühren, streicheln und spüren. So entsteht eine besondere Verbindung aus Körper, Natur, Tierbegegnung und Präsenz.
Esel bringen eine ganz eigene Dynamik mit – denn sie lassen sich nicht einfach planen oder programmieren. Wir beobachten, reagieren und lassen uns auf den Moment ein. Dadurch entsteht eine Erfahrung, bei der Kontrolle und Leistungsdenken einmal in den Hintergrund treten dürfen. Die ruhige Yin Yoga Praxis verbindet sich dabei mit Natur, Tierbegegnung, Präsenz, Leichtigkeit und der Erfahrung, dass nicht alles funktionieren oder perfekt sein muss.
Und vielleicht können wir uns dabei auch etwas von den Eseln abschauen: Dankbarkeit, Präsenz und die Fähigkeit, einfach im Moment zu sein – ohne etwas leisten zu müssen.
Auf den ersten Blick könnten die Angebote unterschiedlicher kaum sein.
Doch genau das ist mein Konzept:
Die Salzgrotte steht für Ruhe und Reizreduktion.
Die Alpakas für Natur und Präsenz.
Die Esel für Begegnung, Leichtigkeit und das Loslassen von Kontrolle.
Alle Orte schaffen auf ihre eigene Weise Abstand vom gewohnten Alltag.
Denn mich interessiert nicht nur die Frage: Welche Methode nutzen wir?
Sondern auch: Welche Bedingungen können uns dabei unterstützen, wieder besser zu regenerieren?